Cours de yoga au Châtelet-en-Brie
Avec Claire Deschodt,
professeure de yoga
“Le yoga s’adapte à votre corps, jamais l’inverse. “
📞 Secrétariat :
06.48.44.60.04
Contact privilégié : Appel ou WhatsApp (pas de sms)
Un yoga qui vous accueille tel·le que vous êtes
Que vous découvriez le yoga ou que vous pratiquiez déjà depuis quelque temps, vous êtes accueilli·e avec bienveillance, sans jugement et dans le respect de votre rythme.
J’ai à cœur de faire de chaque cours une véritable safe place : un espace où chacun·e peut prendre un moment pour soi, respirer, bouger et évoluer en toute confiance. Ici, vous n’avez pas besoin de réussir une posture ou d’atteindre un objectif particulier. Vous êtes simplement invité·e à écouter votre corps, à respecter vos sensations et à retrouver le plaisir de bouger, à votre rythme.
Rencontrez Claire, votre professeure de yoga
Claire Deschodt
« Après plusieurs années comme professeure des écoles, j’ai ressenti le besoin d’explorer une nouvelle voie, plus en accord avec ce qui m’animait profondément.
Le yoga m’accompagne depuis 2019. Au fil des années, ma pratique s’est installée naturellement dans mon quotidien jusqu’à me donner envie d’aller plus loin. Je me suis alors formée au Vinyasa et au Yin Yoga avec plus de 200 heures de formation au studio Wild Lotus, à Samoreau, et je continue aujourd’hui à enrichir mes connaissances, notamment en Yin Yoga et en médecine traditionnelle chinoise.
Ce qui me plaît le plus dans l’enseignement, c’est de voir chacun·e trouver progressivement sa place dans la pratique, à son rythme. J’accorde beaucoup d’importance à l’écoute, au respect du corps et à la régularité, parce que je suis convaincue que les petits pas d’aujourd’hui construisent un bien-être durable. »
Pratique du yoga
Depuis 2019
Enseignement
Depuis 2025
Spécialisations
Vinyasa & Yin Yoga
Formation continue
Yin Yoga & médecine traditionnelle chinoise
Une pratique où chacun·e trouve sa place
J’ai à cœur de créer un espace où toutes les personnes se sentent accueillies telles qu’elles sont, avec leur énergie du jour, leurs envies, leurs limites et leur histoire.
« Pour moi, c'est le yoga qui s'adapte à nos corps, et pas l'inverse. »
Chaque corps est différent, chaque parcours l’est aussi. C’est pourquoi j’adapte toujours la pratique aux personnes que j’accompagne, afin que chacun·e puisse évoluer à son rythme, dans le respect de ses besoins et de ses sensations.
Le souffle guide le mouvement, le corps retrouve progressivement de la mobilité, l’esprit s’apaise et la pratique devient un véritable moment de reconnexion à soi.
« Une pratique régulière, même courte, est bien plus précieuse qu'une séance intense et isolée. »
C’est cette régularité, associée à une approche bienveillante et conviviale, qui permet d’ancrer durablement les bienfaits du yoga dans le quotidien.
Ce que la pratique du yoga peut vous apporter
Les bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit
Le yoga est une pratique complète qui associe le mouvement, la respiration et la pleine présence. Au fil des séances, chacun·e avance à son propre rythme et découvre une manière plus douce d’habiter son corps, tout en cultivant un meilleur équilibre au quotidien.
Selon vos besoins et vos objectifs, la pratique peut notamment vous aider à :
Relâcher les tensions physiques et mentales
pour retrouver un véritable espace de respiration
Retrouver de la mobilité et gagner en souplesse
en respectant les capacités de votre corps
Mieux respirer
grâce à un travail conscient du souffle, qui accompagne chaque mouvement
Apaiser le stress
et retrouver plus de calme dans le quotidien
Développer votre énergie
ou, au contraire, apprendre à ralentir selon la pratique choisie
Renforcer la connexion entre le corps et l'esprit
pour mieux écouter vos sensations et vos besoins.
« Le yoga est un espace de liberté et de présence : une pratique adaptable, sans jugement, où l'on écoute son corps et ses besoins. »
Chaque séance est différente, parce que chaque personne l’est aussi. L’objectif n’est pas d’atteindre une performance, mais de construire progressivement une pratique qui vous ressemble et qui vous accompagne durablement.
Choisissez le cours qui vous correspond
Il n’existe pas une seule façon de pratiquer le yoga. Selon votre énergie, vos envies ou vos besoins du moment, je vous propose différentes approches, toujours dans un cadre bienveillant et adapté à votre rythme.
Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, prendre un temps pour ralentir ou bénéficier d’un accompagnement entièrement personnalisé, vous trouverez un cours pensé pour vous accompagner là où vous en êtes aujourd’hui.
Des abonnements mensuels sont également proposés. N’hésitez pas à me contacter pour découvrir la formule la plus adaptée à votre pratique
Yoga dynamique
Respirer, bouger et retrouver de l’énergie
Un cours d’une heure où la respiration guide chaque mouvement. Les enchaînements sont fluides, les postures toniques et la pratique invite à réveiller le corps tout en cultivant une présence à soi.
Idéal si vous souhaitez :
- retrouver de la mobilité et gagner en souplesse ;
- renforcer votre corps en douceur ;
- évacuer les tensions accumulées ;
- prendre un temps pour vous tout en restant en mouvement.
Infos pratiques
- Cours semi-individuel (1 à 2 personnes selon les séances)
- Pour tous (sauf enfant mineur)
- 1 heure
- Le samedi de 10 h à 11 h et de 14 h à 15 h
- Cours d’essai : 20 €
- Cours unitaire : 30 €
- Carte de 10 cours : 250€
Yin Yoga
Ralentir, respirer et relâcher en profondeur
J’aime souvent décrire le Yin Yoga comme « une grosse sieste en étirements ».
Les postures sont tenues plus longtemps afin d’assouplir les fascias, de favoriser la mobilité articulaire et d’offrir au corps comme à l’esprit un véritable moment d’apaisement.
Idéal si vous souhaitez :
- relâcher les tensions physiques et mentales ;
- améliorer votre souplesse en douceur ;
- apaiser votre système nerveux ;
- vous offrir une parenthèse dans votre semaine.
Infos pratiques
- Cours semi-individuel (1 à 2 personnes selon les séances)
- Pour tous (sauf enfant mineur)
- 1 heure
- Le samedi de 9 h à 10 h
- Cours d’essai : 20 €
- Cours unitaire : 30 €
- Carte de 10 cours : 250€
Cours privés
Un accompagnement entièrement adapté à vos besoins
Chaque séance est construite autour de vos objectifs, de votre énergie et de vos envies du moment.
Après un premier échange, j’adapte la pratique pour vous proposer un accompagnement personnalisé, que vous recherchiez une pratique plus dynamique ou un moment de détente profonde.
Idéal si vous souhaitez :
- bénéficier d’un accompagnement individuel ;
- pratiquer à votre rythme ;
- adapter chaque séance à vos besoins ;
- être guidé·e avec un suivi personnalisé.
Infos pratiques
- En individuel ou à deux
- Pour tous (sauf enfant mineur)
- 1 heure
- Créneaux le samedi (hors cours collectifs)
- 60 € la séance
Evennements
Vous souhaitez organiser une séance de yoga à l'occasion d'un anniversaire, d'un EVJF, d'un EVG, d'une retraite ou d'un autre événement ? J'interviens également pour créer des séances adaptées à ces moments de partage. N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet.
À qui s'adressent mes cours ?
Le Yoga est-il fait pour moi ?
Que vous découvriez le yoga pour la première fois ou que vous souhaitiez retrouver une pratique régulière, vous êtes le·la bienvenu·e.
J’accueille des personnes aux parcours et aux objectifs très différents, avec une envie commune : prendre un temps pour elles, retrouver un équilibre et pratiquer dans un cadre bienveillant.
- prendre un moment pour vous et ralentir le rythme du quotidien ;
- retrouver progressivement de la mobilité et gagner en souplesse ;
- relâcher les tensions physiques ou mentales accumulées ;
- apprendre à mieux respirer et à gérer le stress ;
- reprendre une activité physique en douceur ;
- retrouver une pratique qui respecte votre corps et votre rythme.
« Toutes les personnes viennent telles qu'elles sont, avec leurs forces, leurs fragilités et leurs émotions. »
Les débutant·es sont les bienvenu·es. Chacun·e avance à son propre rythme, sans pression ni objectif de performance.
Pour que chaque élève bénéficie d’un accompagnement de qualité, les cours sont proposés en petit groupe de une à deux personnes selon les séances, ou en cours privé lorsque les besoins nécessitent un accompagnement plus personnalisé.
Certaines situations demandent simplement un premier échange avant de réserver. C’est notamment le cas des personnes présentant des douleurs importantes, afin que nous puissions déterminer ensemble la pratique la plus adaptée. Les cours ne sont pas proposés aux enfants mineur·es.
Comment se déroule une séance de yoga ?
- Chaque séance est pensée comme un moment que vous vous accordez, pour ralentir, respirer et prendre soin de vous. Selon le cours choisi et l'énergie du groupe, le contenu peut évoluer, mais le déroulement reste toujours guidé avec bienveillance et dans le respect du rythme de chacun·e.
- Nous commençons par un temps d'accueil et d'échange, l'occasion de prendre quelques instants pour faire connaissance et partager votre état du moment. Cette première étape me permet aussi d'adapter la séance si nécessaire.
- La pratique débute ensuite par un temps d'ancrage et de respiration, avant un échauffement progressif et quelques salutations au soleil, qui préparent le corps au mouvement.
- Viennent ensuite les enchaînements de postures, les étirements et, selon la séance, différents exercices pour développer la mobilité, renforcer le corps ou favoriser un relâchement plus profond.
- La séance se termine par un temps de relaxation finale (Savasana), un moment privilégié pour laisser le corps et l'esprit intégrer pleinement la pratique avant de reprendre le cours de la journée.
« L'essentiel, c'est de trouver son rythme, sa respiration, et de cultiver cette présence à soi, jour après jour. »
Les informations pratiques avant votre premier cours
Vous avez une question avant de réserver votre premier cours ? Voici les principales informations à connaître pour venir pratiquer en toute sérénité
Matériel
Tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition : tapis, briques, bolster et plaids.
Il vous suffit de prévoir une tenue confortable qui vous permette de bouger librement, une bouteille d’eau et, si vous le souhaitez, votre propre tapis ou votre plaid.
Les cours
Yoga dynamique : samedi de 10 h à 11 h et de 14 h à 15 h
Yin Yoga : samedi de 9 h à 10 h
Cours privés : sur rendez-vous, selon les disponibilités (1er échange nécessaire afin d’adapter la séance à vos besoins)
Les cours sont proposés en présentiel, les inscriptions sont obligatoires avant chaque séance.
Les cours collectifs sont proposés en petit comité, avec 1 ou 2 participant·es maximum selon les séances, afin de garantir un accompagnement personnalisé.
Les cours ont lieu exclusivement le samedi, ce qui me permet de vous proposer des créneaux dédiés et un accompagnement de qualité, en petit comité.
Tarifs
- Cours d’essai : 20 €
- Cours collectif : 30 €
- Carte de 10 cours : 250€ (engagement sur 6 mois, sans remboursement)
- Cours privé : 60 €
Des abonnements mensuels, ainsi que des tarifs adaptés à certaines situations (étudiant·es, demandeur·euses d’emploi…) sont également proposés. N’hésitez pas à me contacter pour trouver la formule qui correspond le mieux à votre pratique
Réservation et annulation
Les inscriptions sont obligatoires avant chaque séance.
Toute annulation ou demande de report doit être effectuée au moins :
- 24h à l’avance pour les cours collectifs
- 48h à l’avance est demandé pour les cours privés
En cas d’empêchement de dernière minute, le règlement du cours reste dû, mais je vous invite toujours à me prévenir au plus vite afin que nous puissions trouver ensemble la solution la plus adaptée.
Accès au cabinet
Les cours ont lieu à l’Espace Santé Naturelle 77, au Châtelet-en-Brie.
La salle se situe au premier étage et n’est malheureusement pas accessible aux personnes à mobilité réduite.
Des cours privés à domicile ainsi que des ateliers et événements ponctuels peuvent également être proposés selon vos besoins.
Réserver votre cours
Retrouvez-moi à l'Espace Santé Naturelle
Les cours ont lieu au Châtelet-en-Brie, au sein de l’Espace Santé Naturelle (77).
Le cabinet est facilement accessible depuis Maincy, Vaux-le-Pénil, Fontaine-le-Port, Chartrettes, Bois-le-Roi, Champeaux, Les Écrennes, Pamfou, Sivry-Courtry, Saint-Ouen-en-Brie, La Chapelle-Gauthier et les communes voisines.
Un parking est disponible à proximité pour faciliter votre venue.
La salle se trouve au 1er étage et n’est donc pas accessible aux personnes à mobilité réduite.
Adresse
4 rue Saint Hubert
77820 Le Châtelet-en-Brie
PORTAIL NOIR
Stationnement
- parking gratuit rue de l'église
- rue de l'hôtel (à disque 1h30)
- parking de la mairie
Horaires
le samedi, de 9 h à 15 h
Une question avant de réserver ?
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Pas du tout. Les débutant·es sont les bienvenu·es.
Chaque séance est adaptée au niveau, aux capacités et aux besoins de chacun·e. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre bienveillant où le yoga s’adapte à votre corps et non l’inverse.
Dois-je apporter mon propre matériel ?
Tout le matériel est mis à votre disposition : tapis, briques, bolster et plaids.
Il vous suffit de venir avec une tenue confortable qui vous permettra de bouger librement, une gourde d’eau et, si vous le souhaitez, votre propre tapis.
Comment réserver un cours ?
Vous pouvez réserver directement votre séance grâce au calendrier SimplyBook disponible sur cette page.
Si vous avez une question avant de vous inscrire ou si vous hésitez entre plusieurs cours, vous pouvez également me contacter par téléphone ou via WhatsApp. Je serai ravie d’échanger avec vous pour vous aider à choisir la pratique qui vous correspond le mieux. Si je ne réponds pas, laissez-moi un message et je vous recontacterai dès que possible (pensez à me préciser vos horaires de disponibilité).
Les cours sont-ils accessibles à tout le monde ?
Les cours sont ouverts aux personnes souhaitant découvrir ou approfondir leur pratique du yoga, quel que soit leur niveau.
Si vous présentez des douleurs importantes ou une situation particulière (femme enceinte, autre…), je vous invite simplement à me contacter avant votre première séance afin que nous puissions échanger ensemble et déterminer la pratique la plus adaptée à vos besoins.
Je souffre de douleurs chroniques. Le yoga est-il adapté ?
Oui, mais je vous conseille de me contacter avant votre première réservation afin que nous puissions échanger ensemble
Notez que je ne suis pas médecin : en cas de douleurs, votre premier réflexe devrait donc être de consulter votre généraliste afin d’éliminer toute contre-indication et vérifier ce que vous pouvez faire ou non.
Dans certaines situations, un cours privé sera plus adapté qu’un cours collectif. Il me permettra de construire une séance entièrement personnalisée, respectueuse de votre corps, de vos besoins et de votre rythme
Que faire si je dois annuler ou reporter un cours ?
Un imprévu peut arriver.
Pour les cours collectifs, merci de prévenir au moins 24 heures à l’avance. Pour les cours privés, un délai de 48 heures est demandé.
Dans les deux cas le cours reste dû !
Si vous devez annuler au dernier moment, n’hésitez pas à me prévenir dès que possible afin que nous puissions trouver ensemble la solution la plus adaptée.